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22/07/2022
Día Mundial del Cerebro

Las principales enfermedades que afectan al cerebro son los ataques cerebrovasculares, las enfermedades neurodegenerativas (como el Parkinson o el Alzheimer) la epilepsia, la migraña y la esclerosis múltiple, entre otras.

Mantener sano el cerebro implica, no sólo prevenir la aparición de enfermedades, sino generar bienestar y calidad de vida. Mantener hábitos saludables es fundamental:

  • Alimentación saludable: incluyendo alimentos variados, consumiendo más frutas y verduras. Evitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas.
  • Actividad física: hacer ejercicio físico de manera habitual, moderando la intensidad dependiendo de nuestra edad y condiciones.
  • Descanso: procurar dormir bien, de corrido y sin interrupciones.
  • Vida social: es importante mantenerse activo socialmente, con familia, amigos y grupos de interés.
  • Actividad intelectual: buscar mantenerse activo intelectualmente con lecturas o buscando nuevos desafíos de aprendizaje.
  • Control de enfermedades: realizarse los controles anuales para la detección de enfermedad y cursar un tratamiento adecuado.

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